長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって、慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 一時的なマッサージや整体に頼っても、すぐに肩が重くなる現実に、根本解決を諦めかけている30代〜50代のデスクワーカーは少なくありません。しかし、ご安心く...

ピラティスを始めたばかりのあなたは、「ニュートラルポジション」「Cカーブ」といったピラティス用語が飛び交うレッスンで戸惑いや不安を感じていませんか？専門用語が分からず、インストラクターの指示通りに動けているか不安になることもあるかもしれま...

ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」のどちらを選ぶべきか迷っていませんか？運動経験が少なく、効果を実感できるか、正しいフォームでできるか不安に感じる方は多いでしょう。マットとマシン、それぞれの特徴を理解せずに選ぶと、効果が...

長年の慢性腰痛に悩まされ、整形外科やマッサージに通ってもなかなか症状が改善しない30代〜60代のあなたへ。腰の痛み（ヘルニアや反り腰、坐骨神経痛など）を抱えながら、対症療法ではなく、自分の力で身体をコントロールしたいと強く願っているのではな...

ピラティスに興味があり、「始めてみたい」と強く感じているものの、「いきなり高額な月会費を払って失敗したくない」と不安に感じていませんか。特に、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、レッスンが自分に合うかどうかは、実際に体験レッスン...

仕事帰りや予定の前にピラティスのレッスンへ行く際、「メイクをどうすべきか」と悩む女性は多いのではないでしょうか。肌への負担や汗による化粧崩れが気になる一方で、すっぴんでスタジオに行くことに抵抗を感じるのも現実です。 結論からお伝えすると、...

SNSでモデルやインフルエンサーが、優雅なポーズをとりながら天井から吊るされた布にぶら下がるのを見たことはありませんか？ そのおしゃれで楽しそうなエクササイズが「ピラティスの一種」ではないかと思ったフィットネス初心者の方は多いでしょう。 この...

妊娠という、人生で最も大きな身体の変化を迎える中で、「ピラティスを続けても大丈夫？」「運動不足を解消したいけれど、赤ちゃんに影響はないか不安」と感じている妊婦さんは多いでしょう。結論から申し上げると、医師の許可と専門家の指導があれば、マ...

ピラティスで体幹を鍛え、美しいボディラインを目指すあなたの努力は、レッスン後の「食事」と「過ごし方」で結果が大きく変わります。 運動後の身体は、エネルギーを消費し、筋肉が修復を待つ「ゴールデンタイム」に突入しています。この貴重なチャンスに...

「月額2,980円（税込3,278円）という破格の料金でピラティスまでできるなんて、チョコザップは本当にすごい」と感じ、強い興味を持っている方は多いでしょう。その気持ち、よくわかります。 しかし、「安さ」と「手軽さ」を最優先するピラティス初心者の方...